Ebook Lanches Saudáveis

Ebook Lanches Saudáveis

Que tal variar seus lanches de maneira saudável?

Muitas de nós sente que come sempre a mesma coisa quando se está em um processo de emagrecimento. Selecionei algumas receitas para tornar seu lanche mais atrativo e diversificar o seu cardápio.
Essas receitas além de fazer parte de um lanche podem ser usadas no café da manhã. De bônus trouxe receitas especiais que vão matar aquela vontade de comer doce. Agora é colocar em prática e aproveitar essas delícias.

Que tal variar seus lanches de maneira saudável? Muitas de nós sente que come sempre a mesma coisa quando se está em um processo de emagrecimento. Selecionei algumas receitas para tornar seu lanche mais atrativo e diversificar o seu cardápio.

Beijos Nutri Jana

Beijos Nutri Jana

Janaina Sempre Bom

Nutricionista

Janaina Sempre Bom é Nutricionista com especialização em Nutrição Funcional, atua na área do emagrecimento feminino há 16 anos. Janaina utiliza um método próprio e flexível que desenvolve a autonomia e torna o processo de mudança de hábitos mais leve e prazeroso. Tem como propósito ajudar as mulheres a emagrecerem sem frescura, sem modismo e a despertar para um estilo de vida mais saudável. Jana acredita que precisamos cuidar de nos mesmas para cuidar de quem amamos. Na vida pessoal, é esposa e mãe, e assim como você busca sempre o equilíbrio entre todos esses papéis e o autocuidado.

Gabriela Araújo

TREINADORA

Gabriela Araújo é formada em Educação Física e fez especialização em Atividade Física e Saúde e Bodybuilding Coach. Trabalha como Personal Trainer há 15 anos, na área de musculação e utiliza ferramentas como treinamento funcional, pilates, fita de suspensão, HIIT e peso corporal. Além de personal, também é mãe e esposa, apaixonada por viajar e pela prática de Bodyboard, esporte com o qual conquistou o título de vice-campeã brasileira. Gabi acredita na rotina ativa e equilibrada, leve e constante, e no poder transformador, terapêutico e orgânico do exercício físico. O seu maior propósito é ajudar no despertar das mulheres para a prática de atividades físicas com prazer e motivação, descobrindo um novo estilo de vida!

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